パンク直して出直し ― 2012/07/18 22:48
先週もノー残業デーで帰路に滝沢を回ったのだが、途中でパンクしてしまい、汗だくになりながらパンク修理する羽目になってしまった。
で、タイヤを新調して改めて登ってみた。
往路のデータは残ってなかった‥。
【復路】
走行距離：２２．６km
走行時間：1時間00分21秒 (Exe Time), 1時間00分15秒 (Ride Time)
平均速度：22.5km/h 最高速度：62.3km/h
平均ケイデンス：69 最大ケイデンス：102
途中で写真を撮ったりしたからね。
で、タイヤを新調して改めて登ってみた。
往路のデータは残ってなかった‥。
【復路】
走行距離：２２．６km
走行時間：1時間00分21秒 (Exe Time), 1時間00分15秒 (Ride Time)
平均速度：22.5km/h 最高速度：62.3km/h
平均ケイデンス：69 最大ケイデンス：102
途中で写真を撮ったりしたからね。
息子と浜名湖まで ― 2012/07/22 23:18
週に一度は自転車で走りたいという息子のリクエストに応え、浜名湖まで行って帰ってきた。
そのうち浜名湖一周を目指すらしいので、まずはその布石から。
夏休み中に実現できたらいいね。
走行距離：３９．２km
走行時間：2時間06分49秒 (Exe Time), 2時間06分32秒 (Ride Time)
平均速度：18.6km/h 最高速度：56.7km/h
平均ケイデンス：61 最大ケイデンス：108
途中のコンビニでおやつを食べたり、長くてまっすぐな道を一生懸命漕いだり、なかなか楽しめたみたい。
そのうち浜名湖一周を目指すらしいので、まずはその布石から。
夏休み中に実現できたらいいね。
走行距離：３９．２km
走行時間：2時間06分49秒 (Exe Time), 2時間06分32秒 (Ride Time)
平均速度：18.6km/h 最高速度：56.7km/h
平均ケイデンス：61 最大ケイデンス：108
途中のコンビニでおやつを食べたり、長くてまっすぐな道を一生懸命漕いだり、なかなか楽しめたみたい。
梅雨明けて自転車通勤も定番に ― 2012/07/24 22:56
梅雨明けしたので、乗ろうと思えばほぼ毎日自転車通勤できる。
朝、会社に着いてから、最近はタオルで汗を拭いた後、それを洗って濡れタオルにして、さらに拭くとさっぱりすることがわかった。
さらに、他の人がやっていたので真似したのだが、ウェアを水洗いして干しておくと、帰りに汗でベトベトしたウェアを着なくて済むので、これもイイ。
【往路】
走行距離：７．１km
走行時間：22分00秒 (Exe Time), 21分55秒 (Ride Time)
平均速度：19.4km/h 最高速度：30.6km/h
平均ケイデンス：64 最大ケイデンス：93
【復路】
走行距離：１４．４km
走行時間：33分21秒 (Exe Time), 33分17秒 (Ride Time)
平均速度：26.0km/h 最高速度：45.7km/h
平均ケイデンス：82 最大ケイデンス：118
帰路はちょっと遠回りして、少し距離を稼いでみた。
でも、もうちょっと遠回りできる道がありそうなので、新たなルート探しも楽しみの一つになりつつあるね。
これからたくさん乗って、体を絞っていかないとね。
朝、会社に着いてから、最近はタオルで汗を拭いた後、それを洗って濡れタオルにして、さらに拭くとさっぱりすることがわかった。
さらに、他の人がやっていたので真似したのだが、ウェアを水洗いして干しておくと、帰りに汗でベトベトしたウェアを着なくて済むので、これもイイ。
【往路】
走行距離：７．１km
走行時間：22分00秒 (Exe Time), 21分55秒 (Ride Time)
平均速度：19.4km/h 最高速度：30.6km/h
平均ケイデンス：64 最大ケイデンス：93
【復路】
走行距離：１４．４km
走行時間：33分21秒 (Exe Time), 33分17秒 (Ride Time)
平均速度：26.0km/h 最高速度：45.7km/h
平均ケイデンス：82 最大ケイデンス：118
帰路はちょっと遠回りして、少し距離を稼いでみた。
でも、もうちょっと遠回りできる道がありそうなので、新たなルート探しも楽しみの一つになりつつあるね。
これからたくさん乗って、体を絞っていかないとね。
夕方になっても暑い ― 2012/07/25 23:07
暑さが本格的になってきたので、帰路も汗だく。
でも気持ちいい汗をかいている感じ。
【往路】
走行距離：６．7km
走行時間：18分01秒 (Exe Time), 17分58秒 (Ride Time)
平均速度：22.4km/h 最高速度：34.9km/h
平均ケイデンス：64 最大ケイデンス：94
【復路】
走行距離：２２．６km
走行時間：56分27秒 (Exe Time), 56分22秒 (Ride Time)
平均速度：24.1km/h 最高速度：65.5km/h
平均ケイデンス：69 最大ケイデンス：113
往路にちょっと飛ばしすぎたので、汗だくになってしまった。
帰路は一時間で帰って来いと言われたので、滝沢コースを必死で登って帰ってきた。
今日の記録が一つの目安になるかなぁ…。
でも気持ちいい汗をかいている感じ。
【往路】
走行距離：６．7km
走行時間：18分01秒 (Exe Time), 17分58秒 (Ride Time)
平均速度：22.4km/h 最高速度：34.9km/h
平均ケイデンス：64 最大ケイデンス：94
【復路】
走行距離：２２．６km
走行時間：56分27秒 (Exe Time), 56分22秒 (Ride Time)
平均速度：24.1km/h 最高速度：65.5km/h
平均ケイデンス：69 最大ケイデンス：113
往路にちょっと飛ばしすぎたので、汗だくになってしまった。
帰路は一時間で帰って来いと言われたので、滝沢コースを必死で登って帰ってきた。
今日の記録が一つの目安になるかなぁ…。
ちょっと遠回りして帰宅 ― 2012/07/30 21:05
近頃は朝も暑いので、坂を上る前からすでにスローペース。
会社に着いたら当たり前のようにウェアとタオルを水洗いして干す。
なんかこれだけでも気持ちいいよね、帰りに着るウェアがさっぱりしててお日様の香りがして最高です。
【往路】
走行距離：７．１km
走行時間：21分28秒 (Exe Time), 21分20秒 (Ride Time)
平均速度：19.9km/h 最高速度：32.5km/h
平均ケイデンス：66 最大ケイデンス：98
【復路】
走行距離：１６．６km
走行時間：39分09秒 (Exe Time), 39分05秒 (Ride Time)
平均速度：25.6km/h 最高速度：45.8km/h
平均ケイデンス：75 最大ケイデンス：98
帰り道は浜北IC の向こうを通りすぎて、天竜川の近くを南下するルートを選定してみた。
信号も少なくて案外いいルートかも。
山登りしない日は、このルートを通ると通常の帰宅ルートの倍走れる！
会社に着いたら当たり前のようにウェアとタオルを水洗いして干す。
なんかこれだけでも気持ちいいよね、帰りに着るウェアがさっぱりしててお日様の香りがして最高です。
【往路】
走行距離：７．１km
走行時間：21分28秒 (Exe Time), 21分20秒 (Ride Time)
平均速度：19.9km/h 最高速度：32.5km/h
平均ケイデンス：66 最大ケイデンス：98
【復路】
走行距離：１６．６km
走行時間：39分09秒 (Exe Time), 39分05秒 (Ride Time)
平均速度：25.6km/h 最高速度：45.8km/h
平均ケイデンス：75 最大ケイデンス：98
帰り道は浜北IC の向こうを通りすぎて、天竜川の近くを南下するルートを選定してみた。
信号も少なくて案外いいルートかも。
山登りしない日は、このルートを通ると通常の帰宅ルートの倍走れる！
調子に乗って滝沢展望台まで ― 2012/07/31 20:59
なんか急に滝沢展望台まで登りたくなったので、ノー残業デーでもないのにかかわらず、今日は定時で仕事を切り上げてさっさと帰宅。
何気なく新しいルートを開拓してみたいと言う思いもあり、そうなってしまったらもう仕事が手につかないので仕方ない（ｗ
【往路】
走行距離：７．０km
走行時間：19分40秒 (Exe Time), 19分36秒 (Ride Time)
平均速度：21.7km/h 最高速度：35.9km/h
平均ケイデンス：66 最大ケイデンス：93
【復路】
走行距離：２６．３km
走行時間：1時間23分53秒 (Exe Time), 1時間23分49秒 (Ride Time)
平均速度：18.8km/h 最高速度：62.4km/h
平均ケイデンス：59 最大ケイデンス：102
うーむ、さすがに滝沢の展望台までの道はきつかった、久々に登ったが、途中で落ち葉に乗ってしまって後輪がスリップしたときはこけるかと思った。
久々に心拍数が全開の登りだったなぁ、帰宅途中にこなすメニューではないような気もする（ｗ。
しかしもっと厄介だったのは降りる道で、反対側に出ようとしたらあまり車が通らないみたいで怖かった。
ロードでは走りたくないね・・・。
何気なく新しいルートを開拓してみたいと言う思いもあり、そうなってしまったらもう仕事が手につかないので仕方ない（ｗ
【往路】
走行距離：７．０km
走行時間：19分40秒 (Exe Time), 19分36秒 (Ride Time)
平均速度：21.7km/h 最高速度：35.9km/h
平均ケイデンス：66 最大ケイデンス：93
【復路】
走行距離：２６．３km
走行時間：1時間23分53秒 (Exe Time), 1時間23分49秒 (Ride Time)
平均速度：18.8km/h 最高速度：62.4km/h
平均ケイデンス：59 最大ケイデンス：102
うーむ、さすがに滝沢の展望台までの道はきつかった、久々に登ったが、途中で落ち葉に乗ってしまって後輪がスリップしたときはこけるかと思った。
久々に心拍数が全開の登りだったなぁ、帰宅途中にこなすメニューではないような気もする（ｗ。
しかしもっと厄介だったのは降りる道で、反対側に出ようとしたらあまり車が通らないみたいで怖かった。
ロードでは走りたくないね・・・。
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